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在快速变动的工作节奏中，身心的稳定与觉察，是每一位员工保持活力的基石。佳能企业长期关注员工的心理健康议题，致力于将「健康职场」落实在文化与制度中。
为深化睡眠与情绪调适相关知识，我们邀请来自新北市政府卫生局的廖翊廷咨商心理师，带来主题为 「你睡得好吗？让我们一起学睡觉」 的讲座，协助同仁认识影响睡眠的压力因子、常见的思绪干扰，并学习简单实用的入睡调节技巧。
讲座内容带领同仁深入认识睡眠的生理基础与节奏，包括快速动眼期（REM）与浅眠、深眠等阶段，以及这些阶段如何影响情绪修复与专注力维持。
廖心理师也介绍了褪黑激素的运作机制，说明由松果体分泌的这项激素，如何在光照影响下调节我们的入睡节奏，并提供实用建议帮助身体自然产生睡意，例如建立固定作息、降低蓝光刺激等。
透过现场小测验，大家也进一步了解自身属于「云雀」或「猫头鹰」的生活节奏倾向，作为日常调整作息的参考依据。
· 现职｜新北市政府卫生局
· 学历｜铭传大学咨商与工商心理学硕士
· 专长｜身心调适、睡眠困扰、自我探索、情绪管理、家庭与伴侣关系、多元性别议题
· 经历｜东南科技大学、东吴大学、龙安国民小学等心理辅导单位
